Καλώς ήλθατε στον ραδιοφωνικό σταθμό Μάνης

Ακούστε Αστέρι fm 88.5 ΜΗΖ.

Ακούς τώρα: 18:00 - Monday 30/11/2020 full moon evenings with rock ballads and not only!!!

Αμέσως μετά: 06:00 - Μόνο Επιτυχίες 80s & 90s &...

07.00 - 09:30 Η ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ ΤΟΥ ΟΡΘΡΟΥ ΚΑΙ Η ΘΕΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ. Σύνδεση με Πειρα'ι'κή Εκκλησία 91,2 fm. (Κύρ.).

Δευ-Πέ 21:00 - 00:00 Βραδινή Περιπολία (Τα καλύτερα ελληνικά τραγούδια). Νέα ώρα.

18:00 - Monday 30/11/2020 full moon evenings with rock ballads and not only!!!

Τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από τη διατροφή μας.

Όταν οργανώνουμε τα γεύματά μας, οι περισσότεροι εστιάζουμε στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Κάπως έτσι καταλήγουμε να αφήνουμε έξω άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο, τη βιταμίνη D, τις φυτικές ίνες και το ασβέστιο. Και ενώ αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα όταν συμβαίνει μια στο τόσο, όταν γίνεται συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.

Τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από τη διατροφή μας | vita.gr

Τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από τη διατροφή μας
*Κάλιο
Το κάλιο βρίσκεται κυρίως στο εσωτερικό των κυττάρων και η συνεισφορά του στην υγεία μας είναι πολλαπλή. Πρόκειται για ένα σημαντικό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή ρύθμιση των καρδιακών παλμών, ελέγχει την ισορροπία οξέων-βάσεων, συμβάλλει στην πραγματοποίηση της σύσπασης των μυών, ρυθμίζει την πίεση και συμμετέχει στη σύνθεση του γλυκογόνου.

Για να διατηρηθούν σε φυσιολογικά επίπεδα οι τιμές του καλίου στον οργανισμό μας, συνιστάται να καταναλώνουμε καθημερινά περίπου 3.000-4.000 mg (για υγιείς ενήλικες). Κι ενώ η μπανάνα είναι η πιο διάσημη πηγή καλίου, δεν είναι η μόνη ούτε η πιο πλούσια.

Για να αυξήσουμε την πρόσληψη καλίου, συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας τις παρακάτω τροφές.

Δείτε εδώ: vita.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 30 Νοέμβριος 2020 22:49

Επική Ελληνίδα μάνα έστειλε sms 4 για να... μαγειρέψει στον γιο της.

Ήταν θέμα χρόνου να πετύχουν οι κάμερες ένα τέτοιο περιστατικό. Γιατί σίγουρα δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι αστυνομικοί ακούνε απίθανες δικαιολογίες στους ελέγχους που κάνουν για την εφαρμογή των μέτρων περιορισμού της πανδημίας.

Ροζίνα

Το περιστατικό συνέβη σήμερα Σάββατο (28/11) όταν η τροχαία σταμάτησε μία γυναίκα για να ελέγξει τον λόγος για τη μετακίνησή της. Εκείνη τους ενημέρωση πως είχε στείλει SMS με τον κωδικό 4, για την παροχή βοήθειας και τους ενημέρωση πως πάει να «βοηθήσει» τον γιο της και να του... μαγειρέψει.

Οι αστυνομικοί θα της έκοβαν πρόστιμο, γιατί δεν δικαιολογείται τέτοιου είδους μετακίνηση έδειξαν όμως επιείκεια με την... Ελληνίδα μάνα!

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 29 Νοέμβριος 2020 21:13

Η λειψυδρία θα πλήξει έως το 2025 περίπου 4 δισεκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη μας.

Η λειψυδρία θα πλήξει έως το 2025 περίπου 4 δισεκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη μας.
Τα στοιχεία είναι συντριπτικά. Ήδη Περίπου 850 εκατομμύρια άνθρωποι - ο 1 στους 9 από τον παγκόσμιο πληθυσμό - δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό νερό σε απόσταση μισής ώρας από τα σπίτια τους.

Η Ελλάδα θα αντιμετωπίσει λειψυδρία. Τι πρέπει να γίνει | Sofokleousin

Η ευλογημένη χώρα μας θα έρθει αντιμέτωπη με το πρόβλημα της λειψυδρίας, που εδώ και αρκετά χρόνια βιώνουν τα νησιά του Αιγαίου μας. Η προτεραιότητα αναμφισβήτητα θα δοθεί στην ύδρευση άρα η αγροτική παραγωγή που άδικα κατηγορείται από πολλούς για υπερκατανάλωση νερού θα στερηθεί το απαραίτητο για την ύπαρξή της αγαθό.

Το γεγονός δεν θ' αγγίξει μόνο τους παραγωγούς αλλά τελικά όλους μας, γιατί θα οδηγεί στη σταδιακή μείωση των ποσοτήτων των παραγόμενων προϊόντων.
Οι αρμόδιες υπηρεσίες του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης έχουν σίγουρα στο αρχείο τους καταστρωμένα σχέδια δράσης για την ώρα που θα φτάνει το «χτένι στον κόμπο».
Θυμάμαι τον πατέρα μου να μου λέει πως ως πρόεδρος του χωριού μας (40 χρόνια πριν) είχε συνοδεύσει 2 - 3 φορές ομάδες επιστημόνων στο φαράγγι του Παρορίου, με σκοπό να χαρτογραφήσουν και να φωτογραφίσουν την περιοχή για να μελετήσουν τρόπους αντιμετώπισης πιθανής λειψυδρίας.

Μπορεί να είναι αργά για να ξεκινήσουμε την δράση, αλλά πρέπει επιτέλους να ανασκουμπωθούμε! Δεν χρειάζεται να εφεύρουμε λύσεις. Ίσως ορισμένες είναι έτοιμες και φυλάσσονται στα αρχεία των αρμοδίων υπηρεσιών ή του Υπουργείου. Άλλες έχουν ήδη εφαρμοστεί σε νησιά του Αιγαίου, με την επίβλεψη έμπειρων υπαλλήλων των υπηρεσιών εγγείων βελτιώσεων, όπως οι λιμνοδεξαμενές που πιθανότατα αποτελούν μια ενδεδειγμένη λύση και για την Λακωνία μας.

Για παράδειγμα, η φετινή έλλειψη βροχοπτώσεων μειώνει την περίοδο του εμπλουτισμού του υπόγειου υδροφόρου ορίζοντα. Ακόμη και αν σημειωθούν σημαντικά ύψη βροχής εντός μιας συρρικνωμένης περιόδου βροχοπτώσεων, η απορρόφηση του νερού θα είναι σίγουρα μειωμένη. Πριν το νερό φτάσει στη θάλασσα πρέπει να το αποταμιεύσουμε.

Ας ρωτήσουμε σήμερα τους επιστήμονες, ας βγάλουμε από τα συρτάρια τα σχέδια ταμιευτήρων νερού, λιμνοδεξαμενών και όποιων άλλων λύσεων οι ειδικοί προκρίνουν, για να προλάβουμε τις εξελίξεις. Ο κώδωνας κινδύνου χτυπά για το πόσιμο νερό αλλά και για το νερό της άρδευσης της αγροτικής παραγωγής, η οποία αποτελεί τον κινητήριο μοχλό της οικονομίας πολλών περιοχών της χώρας μας, μεταξύ των οποίων και η Λακωνία μας, και φυσικά παράγει την απαραίτητη για την επιβίωση όλων μας τροφή.

facebook.com/

Παναγιώτης Αλεξανδράκης.

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 29 Νοέμβριος 2020 20:59

Γενική πρόγνωση καιρού Ελλάδος Ε.Μ.Υ

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΡΙΤΗ 01-12-2020
ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Στα ανατολικά και τα νότια τοπικές βροχές και στα Δωδεκάνησα και τις πρωινές ώρες στην Κρήτη μεμονωμένες καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα τοπικές νεφώσεις με σποραδικές βροχές από το απόγευμα στη δυτική Πελοπόννησο.
Πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν τις πρωινές ώρες στα ορεινά της κεντρικής και βορειοανατολικής χώρας.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στο Αιγαίο
τοπικά 7 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση. Από αργά το βράδυ στο Ιόνιο θα στραφούν σε νοτιοανατολικούς 3 με 4 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση. Παγετός θα σημειωθεί κατά τόπους τις πρωινές και βραδινές ώρες στα βόρεια. Έως 17 βαθμούς Κελσίου.

ΤΕΤΑΡΤΗ 02-12-2020
Στα δυτικά και τα νότια προβλέπονται νεφώσεις με τοπικές βροχές στην Πελοπόννησο, την Κρήτη, τα Δωδεκάνησα και βαθμιαία στο Ιόνιο όπου θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες.
Στις υπόλοιπες περιοχές, λίγες νεφώσεις, παροδικά αυξημένες στα ανατολικά ηπειρωτικά με τοπικές βροχές κυρίως στην ανατολική Θεσσαλία.
Οι άνεμοι θα πνέουν, στα δυτικά νοτιοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ με σταδιακή ενίσχυση στα 5 με 6 και στο Ιόνιο τοπικά 7 μποφόρ. Στα ανατολικά ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ με εξασθένηση.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο ως προς τις μέγιστες τιμές.

Δελτία Θυελλωδών Ανέμων

Γενική Πρόγνωση Καιρού Ελλάδος (3-7 ημερών)

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 30 Νοέμβριος 2020 23:39

Περισσότερα Άρθρα...